Mit lehet tenni a gyerekek immunrendszeréért?

Hogyan védhető meg a gyerekek immunrendszere?

Több lehetőség kínálkozik arra hogy a gyerekek immunrendszere megfelelő védelmet kaphasson. Ez nagyon fontos mind az ő egészségük érdekében, mind az egész környezetük védelme érdekében. Hiszen ha a gyerek megbetegszik, az az egész családra jelentős hatással lehet, hiszen olyankor valakinek otthon kell vele maradni. Ilyenkor ő kiesik az iskolai menetrendből, a szülő pedig kénytelen kimaradni a munkájából emiatt. Emellett persze a legfontosabb az az, hogy a gyerek megszenvedi a betegséggel járó kellemetlenségeket, amit nyilvánvalóan a szülők sem néznek végig szívesen. De mit is lehet tenni annak érdekében hogy ez elkerülhető lehessen?

• Omega-3 zsírsavak fogyasztása: Az Omega-3 zsírsavak segíthetnek megelőzni a különböző mérgező anyagok, a kórokozók okozta gyulladások kialakulását. Támogatják az idegrendszer megfelelő működését, az agyműködést, javíthatják a koncentrációs képességet.
• Probiotikumok: Az immunrendszer állapota jelentős mértékben függhet a bélrendszer állapotától. A probiotikumok segíthetnek megőrizni annak egészségét.
• D3-vitamin: Segítséget nyújthat az influenza és a megfázásos megbetegedések megelőzésében. Ezek mellett hatékony segítség lehet a krónikus megbetegedések ellen, valamint támogatja az erős csontozat kifejlődését is.
• Multivitaminok ásványi anyagokkal: Táplálják a sejteket a növésben lévő szervezet számára. Az élelmiszerekből általában nem jut elegendő ásványi anyag és vitamin a szervezetbe, emiatt a megfelelő pótlásuk nagyon fontos lehet.
• C-vitamin: Segítségével megelőzhetőek lehetnek a megfázásos, influenzás megbetegedések, illetve ha már bekövetkeztek akkor lefutási idejük csökkenthető lehet. Antibakteriális, gyulladásokat csökkentő, antioxidáns hatásuk van.

Néhány tipp hogyan lehet megelőzhető a gyerekek megbetegedése

• Elegendő idejű alvás: Az alvás ideje alatt tud a test megfelelően pihenni és regenerálódni. A gyerekeknek legalább 8-9 óra alvásra van szükségük. Mivel leginkább az éjféli időpontot megelőző alvás a legfontosabb, érdemes lehet szorgalmazni mielőbbi ágyba kerülésüket.
• Élelmiszerek, táplálkozás: Érdemes lehet szem előtt tartani azt, hogy hogyan táplálkoznak. Az egészséges étkezés nagyon sokat tehet az egészség megőrzése érdekében, ezért fontos lehet mindenkinek kellő figyelmet fordítani rá. Ma már a gyerekek is nagyon feszített tempóban kell hogy éljenek, emiatt a táplálkozásuk sem mindig megfelelő. Ilyenkor érdemes lehet egyéb kiegészítőket is segítségül hívni.
• Testmozgás: Érdemes gondoskodni arról is, hogy a gyerekek sokat mozogjanak. Ezt talán a legjobb minden esetben kint a szabadban, a friss levegőn megtenni. Ha a gyerekek nagy stressz alatt állnak, fontos lehet számukra a megfelelő támogatás, beszélgetések, közös programok.

Nagyon fontos lehet lehet közelebb kerülni a gyerekekhez

Végül, de abszolút nem utolsó sorban, nem szabad szem elől téveszteni azt sem, hogy az egészséget nem csupán a fentebb leírt módokon lehet megóvni. A hozzátartozók, szülők támogatása, szeretete, megértése lehet a legfontosabb dolog annak érdekében hogy a gyerekek épek, egészségesek lehessenek. Fontos dolog megtalálni a közös hangot egymással, így meglehet a megfelelő kommunikáció is. 

A fent leírtak nem mindenki véleményét tükrözik. Te ezektől eltérő tapasztalatokat is szerezhetsz.