D-vitamin
A D-vitamin hiányának tünetei igen szerteágazóak lehetnek, és sajnos elég sok problémát is okozhatnak. A D-vitamin egy zsírban oldódó vitaminfajta, ami azt jelenti hogy nem ürül ki olyan gyorsan a szervezetünkből mint némely más vitaminok, hanem elraktározódik abban. Ez szöges ellentétben állhat például a vízben feloldódó, közismert C-vitaminnal, mely gyorsan kiürül a szervezetből mivel az a felesleget nem képes feldolgozni, elraktározni. A D-vitamin összefüggésben van azzal, hogy a csontjaink megfelelő mértékben lehessenek ellátva kalciummal. A szervezet számára a D-vitamin megfelelő szinten tartása nélkülözhetetlen az immunrendszer működése szempontjából is.
Ideális esetben a szervezet kielégítő mennyiségű D-vitaminhoz juthat a napfényből, vagy különböző élelmiszerek segítségével. Azonban előfordulhat az, hogy a szervezet mégsem jut elegendő mennyiséghez ebből a vitaminfajtából. Ez különösen könnyen bekövetkezhet a sötétebb téli hónapokban, de akár még nyáron is, ha valakinek nem megfelelő az étrendje, illetve nem tartózkodik elegendő ideig a szabadban, napfényben. Ha nem jutunk elegendő D-vitaminhoz, szervezetünkben számos probléma kialakulhat emiatt...A D-vitaminról többet itt és itt olvashatsz.
