B-vitamin-Mire jó a B-vitamin komplex?

• B-2 vitamin: azaz a riboflavin, ami hasznos B-vitamin fajta lehet a sejtműködés szempontjából. Szükség lehet rá a proteinek, cukrok, és a zsírok feldolgozásához. Stabilizálhatja az emésztést, és az idegek megfelelő működését. Hiánya okozhat emésztési zavarokat, látás problémákat, dermatitist és idegrendszeri panaszokat is.
• B-3 vitamin: azaz a niacin, ami fontos lehet a cukrok és zsírok hasznosításában. Pozitívan befolyásolhatja ez a fajta B-vitamin a mindennapi hangulatot, közérzetet. Segíthet a bőr és a nyálkahártyák gyorsabb regenerálódását. Hiánya a B-2 vitamin hiányában fellépő tüneteket produkálhat.
• B-5 vitamin: azaz a pantoténsav, ami hatással lehet  a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség fokozásában. Védelmet nyújthat a stressz és a fáradékonyság ellen, jótékony hatással lehet a máj helyes működésére. Hiányában emésztési problémák alakulhatnak ki, fogékonyabbak lehetünk a fertőzésekkel szemben.
• B-6 vitamin: azaz a piridoxin, fontos szerepet betöltő B-vitamin a szénhidrát anyagcsere folyamatában, segítheti a fehérjék és a zsírok felszívódását. Csökkentheti az idegrendszeri, és a bőrbetegségek kialakulásának esélyét. E vitamin fajta hiánya okozhat rossz közérzetet, asztmát, sűrűn kialakuló hányingert, vérszegénységet.
• B-7 vitamin: azaz a biotin, ami kedvező hatású lehet az idegrendszerre, és a zsiradékok felhasználását is elősegítheti. Javíthatja a máj működését és az immunrendszert. Hiánya hajhullást, bőr és köröm problémákat okozhat, erősítheti a gyulladásokra való hajlamot.
• B-8 vitamin: azaz a inositol, mely segítségünkre lehet a fáradékonyság, a bőrbetegségek, és az izomgörcsök elleni küzdelemben. Hiányában  emésztési problémák léphetnek fel, illetve a bőr érzékennyé és színtelenné válhat.
• B-9 vitamin: azaz a folsav, ez a B-vitamin típus kedvezően befolyásolhatja a  vörösvértestek képződését, és az aminosavak egységesítését. Hiányában  fáradékonyság, rossz közérzet, alvási és emésztési zavarok léphetnek fel.
• B-12 vitamin: azaz a cianokobalamin, nagyon hasonló felépítésű mint a hemoglobin. Védelmet nyújthat vérszegénység ellen,és hiányában problémák adódhatnak a memóriával, a koncentrációs készséggel, károsodhat az immunrendszer, allergiás panaszok alakulhatnak ki. Jelentkezhetnek reumás tünetek is.

Léteznek egyéb B-vitaminok is,mint a B-10, 13, 15 vitaminok, de ezeket a mai tudomány nem sorolja a vitaminok közé.

MIBEN LEHET OTT A B-VITAMIN?

Ha jelentősebb mennyiségben hiányzik a B-vitamin a szervezetből, érdemes lehet vitamin komplexekkel, élelmiszerekkel pótolni a fennálló szükségletet. Ezek segítségével lehetséges egyidejűleg bejuttatni a szervezetbe, akár az összes fajta B-vitamint. Némely élelmiszerben is megtalálható a B-vitamin, ilyenek lehetnek bizonyos vörös húsfélék, a máj, az algák, vagy a sörélesztő. A zöldségek vagy a gyümölcsök, ha tartalmaznak is B-vitaminokat, akkor is csak annak némely fajtája lehet megtalálható bennük. E miatt a B-vitaminok pótlására nem valószínű, hogy ezek a leginkább megfelelőek szervezetünk számára.

Kattints ide és tekintsd meg a Mega B Complex-et!

Kattints ide és tekintsd meg a Stress Management-et!

Kattints ide és tekintsd meg a California Fitness B Complex-et!

Kattints ide és tekintsd meg a boostUp-ot!

A fent leírtak nem minden személy tapasztalatát tükrözik. Te ezektől eltérő tapasztalatokat is szerezhetsz.